Erfolg bei Diäten zur Gewichtsreduktion
06/04/2024
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Adipositas ist heute eines der häufigsten Gesundheitsprobleme der Welt. Adipositas ist eine Krankheit, die auftritt, wenn das Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße (Body Mass Index – BMI) einer Person höher ist als das Verhältnis, das als gesund gilt. Obwohl seine Ursachen von vielen Faktoren abhängen, sollten die von ihm verursachten Krankheiten berücksichtigt werden. Adipositas betrifft sowohl Kinder als auch Erwachsene.
Fettleibigkeit wird normalerweise durch übermäßiges Essen und zu wenig Bewegung verursacht. Insbesondere kalorienreiche Lebensmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt werden übermäßig konsumiert und wenn die Kalorien aus diesen Lebensmitteln nicht durch körperliche Aktivität verbrannt werden, werden die restlichen Kalorien als Fett gespeichert.
Viele Faktoren können zu einer Übergewichtszunahme beitragen, darunter Essgewohnheiten, körperliche Aktivität und Schlafgewohnheiten. Genetische Veranlagung, einige Krankheiten und eingenommene Medikamente lösen eine Gewichtszunahme aus und können Fettleibigkeit verursachen.
Nicht jede fettleibige Person gilt als fettleibig. Wichtiger als der Wert auf der Skala ist das Verhältnis dieses Wertes (unter Berücksichtigung von Alter und Geschlecht der Person) zur Körpergröße der Person. Dazu wird der Body-Mass-Index verwendet und der Adipositas-Status nach den Referenzbereichen der Weltgesundheitsorganisation bewertet.
Adipositas-Berechnung, Body Mass Index (Body Mass Index = BMI); kg. Sie wird berechnet, indem das Körpergewicht in Metern durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird.
Nach den gefundenen Werten gilt er über 30 kg/m2 als fettleibig, über 40 kg/m2 als krankhaft fettleibig und über 50 kg/m2 als superfettleibig.
Neben dem Body-Mass-Index sind auch Alter, Geschlecht, tägliches Aktivitätsniveau, Taillen- und Hüftumfang, Dicke des Unterhautfettgewebes und Muskelmasse wichtig für die Auswertung.
Der Energiewert von Lebensmitteln wird in Kalorieneinheiten gemessen. Im Allgemeinen benötigt ein körperlich aktiver Mann durchschnittlich 2500 Kalorien pro Tag, um ein gesundes Gewicht zu halten. Dieser Bedarf kann von der körperlichen Aktivität der Person bis zu ihrem Grundumsatz variieren. Im gleichen Zusammenhang beträgt dieser Wert für eine Frau 2000 Kalorien.
Hohe Kalorienraten, insbesondere in verarbeiteten Lebensmitteln, können jedoch dazu führen, dass der Tagesbedarf leicht überschritten wird. Zum Beispiel können ein Fast-Food-Hamburger, Pommes Frites und ein zuckerhaltiges Getränk dazu führen, dass Sie 1500 Kalorien in einer Mahlzeit zu sich nehmen.
Eine weitere häufige Ursache für Übergewicht ist Mangelernährung. Die Aufrechterhaltung einer Diät wie der Verzehr von Fertiggerichten und verarbeiteten Lebensmitteln mit hohem Fett- und Zuckergehalt, übermäßiger Alkoholkonsum, übermäßige Portionen, der Konsum von zu vielen zuckerhaltigen Getränken und das ständige Essen auswärts für eine lange Zeit und dies zu einem Lebensstil zu machen, kann zu Fettleibigkeit führen die langfristige.
Einer der wichtigsten Faktoren, die heute Mangelernährung auslösen, sind Fehlinformationen und Marketingtaktiken für Lebensmittel.
Die Verkaufstaktiken von Convenience-Food-Herstellern können manchmal unethisch sein und sie versuchen, ungesunde Produkte als gesunde Lebensmittel zu vermarkten. Sie machen irreführende Behauptungen, und schlimmer noch, sie können dies insbesondere gegenüber Kindern tun.
Aus diesem Grund entwickeln Kinder Fettleibigkeit und werden süchtig nach Junk Food, lange bevor sie alt genug sind, um fundierte Entscheidungen über diese Lebensmittel zu treffen.
Darüber hinaus lösen Faktoren wie die leichte Verfügbarkeit dieser Lebensmittel auf Märkten und Lebensmittelgeschäften und die Tatsache, dass sie billiger als andere gesunde Lebensmittel sind, die Weiterentwicklung dieses Faktors aus.
Studien zeigen, dass genetische Merkmale zu Fettleibigkeit beitragen können. Kinder von fettleibigen Eltern sind häufiger fettleibig als Kinder von Eltern, die nicht übergewichtig oder fettleibig sind.
Genetische Komponenten beeinflussen Ihre Gewichtszunahme, aber dies macht eine Gewichtsabnahme sicherlich nicht unmöglich. Es bedeutet nicht, dass Fettleibigkeit bereits festgestellt wurde. Es wäre falsch, nicht zu versuchen, Gewicht zu verlieren, indem man sagt, dass es bereits in meinen Genen liegt. In den meisten Fällen hängt Fettleibigkeit eher mit Umweltfaktoren wie schlechten Essgewohnheiten zusammen, die in der Kindheit erlernt wurden.
Bewegungsmangel ist heute einer der wichtigsten Faktoren für Übergewicht. Gründe dafür sind, dass Berufstätige einen Schreibtischjob haben, Auto statt zu Fuß oder mit dem Fahrrad fahren und viele Menschen zur Entspannung lieber Fernsehen, Computerspiele oder das Surfen im Internet bevorzugen.
Wenn Sie sich nicht ausreichend bewegen, können Sie die Kalorien, die Sie aus der Nahrung aufnehmen, nicht in Energie umwandeln. Die restlichen Kalorien werden in Fett umgewandelt und je nach Bedarf des Stoffwechsels gespeichert.
Erwachsene sollten mindestens 150 Minuten pro Woche Aktivitäten wie zügiges Gehen oder Radfahren ausüben.
Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird und hilft, dass Glukose aus Ihrem Blut in die Zellen Ihrer Muskeln, Ihres Fettes und Ihrer Leber gelangt, wo sie zur Energiegewinnung verwendet wird.
Die Nahrung, die Sie essen, wird in Blutzucker zerlegt. Blutzucker gelangt in Ihren Blutkreislauf, wodurch die Bauchspeicheldrüse Insulin freisetzt. Insulin hilft dem Blutzucker, in die Körperzellen zu gelangen, damit er zur Energiegewinnung verwendet werden kann. Insulin signalisiert der Leber auch, den Blutzucker für die spätere Verwendung zu speichern. Der Blutzucker dringt in die Zellen ein und der Blutspiegel sinkt, was auch einen Abfall des Insulins signalisiert. Niedrige Insulinspiegel regen die Leber an, gespeicherten Blutzucker freizusetzen, sodass Energie immer verfügbar ist, auch wenn Sie eine Weile nichts gegessen haben.
Hohe Insulinspiegel und Insulinresistenz werden mit der Entstehung von Fettleibigkeit in Verbindung gebracht. Um den Insulinspiegel zu senken, ist es notwendig, die Aufnahme von raffiniertem Zucker zu reduzieren und mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Darüber hinaus erhöht Übergewicht die Insulinresistenz und setzt diesen Teufelskreis fort.
Bestimmte Krankheiten können eine Gewichtszunahme auslösen. Zum Beispiel lösen Schilddrüsenerkrankungen und Hypothyreose eine Gewichtszunahme aus, indem sie den Grundumsatz verringern.
Wenn Krankheiten behandelt werden, die eine Überproduktion von Steroidhormonen verursachen, wie z. B. das Cushing-Syndrom, können Gewichtszunahme und Fettleibigkeit verhindert werden.
Es wurde beobachtet, dass einige Medikamente, die für die Krankheit verwendet werden, wie Antidepressiva und Medikamente gegen Epilepsie, die Gewichtszunahme erhöhen.
Adipositas ist eine behandelbare Krankheit. Zunächst einmal macht die Bestimmung der zugrunde liegenden Ursachen die Behandlungsdauer erfolgreicher. Informationen zur Behandlung von Fettleibigkeit finden Sie auf unserer verwandten Seite. Die Entscheidung über die Anwendungen bezüglich Schlauchmagen oder Magenballon können Sie durch Rücksprache mit unserem Arzt treffen.
Die Informationen, Bilder und Kommentare zu den auf dieser Website erwähnten chirurgischen Eingriffen dienen nur zu Informationszwecken. Die Entscheidung über Diagnose, Behandlung und Nachsorgemethoden trifft der Arzt.