10 советов по снижению веса после желудочного баллона

1. Адекватное потребление белка

Белки являются основными строительными блоками тела. Количество белка, которое следует принимать здоровым людям в день, рассчитывается исходя из идеального веса и составляет 0,8-1 г/кг. Причина важности диеты с высоким содержанием белка при контроле веса после установки желудочного баллона заключается в том, что она играет важную роль в сохранении мышечной массы тела. Таким образом, он направлен на защиту мышечной ткани и обеспечение потери жировой ткани.

2. Адекватное потребление углеводов

Чтобы поддерживать оптимальные функции мозга, ежедневное потребление углеводов должно составлять не менее 50 граммов. Цель состоит в том, чтобы 45% ежедневных калорий, которые мы получаем с пищей, поступали из источников углеводов.

Целевыми источниками углеводов не должны быть углеводы с высоким гликемическим индексом (рис, белый хлеб и др.) и рафинированный сахар. После желудочного баллона его следует сбалансировать по спискам под контролем врача-диетолога в соответствии с процессом, в котором вы находитесь.

3. Адекватное потребление воды

Вода необходима для жизни и считается питательным веществом. Вода и другие напитки; Он играет роль в переваривании и усвоении нашей пищи, функционировании клеток, тканей, органов и систем для жизни и здоровья, транспортировке и утилизации вредных веществ, образующихся в результате обмена веществ, контроле температуры тела и смазывании суставов. .

Ежедневно следует употреблять не менее 1,5-2 литров воды. Потемнение цвета мочи свидетельствует о том, что потребность в воде не удовлетворена. Важно сделать адекватное потребление воды ежедневным образом жизни после внутрижелудочного баллона.

4. Адекватное потребление клетчатки

Овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты в качестве источника углеводов следует включать в рацион из-за высокого содержания в них клетчатки. Клетчатка обладает многими защитными свойствами, такими как обеспечение перистальтики кишечника, предотвращение ожирения и балансировка уровня сахара в крови.

5. Скорость жевания

Когда пища достигает желудка, требуется определенный период времени, чтобы возникло чувство сытости. Если человек ест слишком быстро, слишком много еды будет съедено, прежде чем возникнет чувство сытости. Желудочный баллон занимает место в желудке и обеспечивает меньшее потребление пищи. Однако, когда его едят медленно и пережевывая, люди будут потреблять столько пищи, сколько им нужно, так как обеспечивается чувство сытости.

6. Разделение твердой и жидкой фаз

Сочетание твердой и жидкой пищи может увеличить давление на желудочный баллон за счет увеличения объема желудка и ускорить переваривание пищи. По этой причине для поддержания чувства сытости и переносимости желудочного баллона следует избегать употребления жидкости во время еды, а жидкости следует пить не менее чем за 30 минут до или после еды, маленькими глотками.

7. Ограничение потребления калорий в жидкости

Алкоголь, простые сахаросодержащие жидкости и газированные напитки не рекомендуются из-за их калорийности и негативного влияния на рН желудка.

8. Увеличение физических упражнений и подвижности

Физическая активность является жизненно важной частью программ по снижению веса для контроля веса, поддержания идеальной массы тела и предотвращения повторного набора веса. По этой причине очень важно регулярно двигаться, помимо здорового питания. Нет никакого вреда в занятиях спортом после желудочного баллона.

9. Изменение образа жизни

Известно, что при любых попытках избавления от лишнего веса, таких как желудочный баллон, пациенты обычно обращаются после многократных попыток похудеть ранее. Здесь важно определить, какие методы были опробованы, были ли они успешными, сколько веса было потеряно, факторы, вызвавшие повторное увеличение веса или, если они не увенчались успехом, причины.

Потому что факторы, которые затрудняют потерю веса или могут вызвать увеличение веса, должны быть определены и контролироваться.

10. Регулярные последующие действия и непрерывная коммуникация

Из-за сложности ожирения, наличия многих критериев и важности изменения образа жизни после операции пациенты должны оцениваться, контролироваться и обучаться многопрофильной команде. Обследование людей в период до подачи заявления должен проводить врач-специалист и диетолог. Впоследствии видно, что пациенты/клиенты, которые не наблюдаются регулярно и прервали общение, не могут достичь желаемого результата, потому что они не могут четко изменить образ жизни.

Благодаря возможностям современных технологий проглатываемый желудочный баллон и программа Allurion обеспечивают наиболее эффективную систему слежения.