Непереносимость лактозы
05/08/2024
Меню
История чая восходит к около 5000 лет назад. В ранние периоды экстракт листьев чайного растения использовался в качестве лекарства в Китае и применялся для повышения температуры тела.
Употребление чая в виде напитка путем заваривания водой появилось около 1000 г. до н.э. Хотя точно неизвестно, как чай стал известным напитком спустя слишком много лет, реальность такова, что чай обладает многими лечебными свойствами.
Черный чай, в частности, стал популярным среди любителей чая из-за его сильного аромата. Черный чай также известен как наиболее окисленный сорт чая. Чайное растение Camellia Sinensis собирают в определенное время года и производят путем завяливания, скручивания, окисления и сушки.
В зависимости от технологии производства чай бывает зеленого, белого, черного и улунского чая.
Черный чай является наиболее производимым и потребляемым чаем в Турции. В среднем ежегодно потребляется более 250 тонн чая. Это делает чай самым потребляемым напитком после питьевой воды.
Когда чай потребляется сбалансированно, содержащиеся в нем мощные антиоксиданты и кофеин могут повысить уровень энергии, улучшить иммунитет, улучшить здоровье сердца, контролировать уровень холестерина и регулировать вес.
Когда дело доходит до похудения, десятилетия исследований подтверждают, что зеленый чай эффективен для быстрого сжигания жира и похудения. По этой причине исследователи начали более внимательно изучать другие виды чая и их влияние на потерю веса. Таким образом, черный чай стал предметом исследования того, как чай может ускорить потерю жира.
Флавоноиды, содержащиеся в чае, являются типом антиоксиданта и являются причиной многих преимуществ чая для здоровья. Все виды чая производятся из листьев растения Camellia sinensis, а это означает, что все сорта содержат группу флавоноидов, называемых катехинами.
Новые данные показывают, что черный чай также способствует эффективному снижению веса. Известно, что польза черного чая для здоровья связана с его способностью стимулировать здоровые кишечные бактерии.
Новое исследование 2017 года показало, что у мышей черный чай действовал как пребиотик, улучшая пищеварение.
Мышей разделили на четыре разные группы и кормили разными диетами. Первая группа мышей получала диету с низким содержанием жиров и высоким содержанием сахара, а вторая группа получала диету с высоким содержанием жиров и высоким содержанием сахара. Подопытных мышей в двух других группах кормили теми же диетами, но одной группе давали экстракт зеленого чая, а другой — экстракт черного чая. Все четыре группы находились под наблюдением в течение четырех недель.
Результаты показали, что мыши, которых кормили диетой с высоким содержанием жиров и получали экстракт чая, весили так же, как и мыши, получавшие только диету с низким содержанием жиров. Исследователи также обнаружили, что черный чай увеличивает количество здоровых кишечных бактерий, называемых Pseudobutyrivibrio. У мышей черного чая также был высокий уровень короткоцепочечных жирных кислот.
В чашке черного чая всего 1 калория. Если вы добавляете подсластители и усилители вкуса, общее количество должно составлять от 10 до 15 калорий. При переходе на черный чай значительно снижается количество потребляемых калорий.
Для сравнения, тот же стакан сахарной колы содержит 75 калорий, а вся банка — 150 калорий.
Черный чай – это чай с самым высоким содержанием кофеина среди настоящих чаев. Каждая чашка черного чая может содержать от 10 до 15 мг кофеина. Кофеин увеличивает энергию тела и скорость метаболизма. Это помогает организму лучше работать во время упражнений и быстрее терять вес.
Однако важно знать, что употребление большего количества кофеина не обязательно означает улучшение метаболизма. Рекомендуется потреблять не более 300 миллиграммов кофеина в день. Те, кто чувствителен к кофеину, также должны знать о его побочных эффектах и потреблять меньше. То же самое верно для людей с высоким кровяным давлением и нерегулярным сердечным ритмом.
Черный чай может помочь вам похудеть так же эффективно, как зеленый чай. Вы можете максимизировать свои результаты по снижению веса, сочетая чай со здоровой диетой и программой упражнений, с антиоксидантными флавоноидами в его составе, развивающими здоровые кишечные бактерии, и влиянием кофеина на сжигание жира.
Употребление чая также полезно для здоровья. Употребление черного чая может ускорить обмен веществ. Это бескалорийная альтернатива сладким напиткам.
Информация, изображения и комментарии к хирургическим операциям, упомянутые на этом веб-сайте, предназначены только для информационных целей. Решение о диагнозе, лечении и методах наблюдения принимает лечащий врач.