Laktoseintoleranz
05/08/2024
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Die Geschichte des Tees reicht bis vor etwa 5000 Jahren zurück. In der Frühzeit wurde der Extrakt aus den Blättern der Teepflanze in China als Medizin verwendet und diente zur Erhöhung der Körpertemperatur.
Der Konsum von Tee als Getränk durch Aufbrühen mit Wasser entstand um 1000 v. Obwohl nicht genau bekannt ist, wie Tee nach zu vielen Jahren zu einem berühmten Getränk wurde, ist die Realität, dass Tee viele medizinische Vorteile hat.
Insbesondere schwarzer Tee ist aufgrund seines starken Aromas zu einer beliebten Wahl für Teeliebhaber geworden. Schwarzer Tee ist auch als die am stärksten oxidierte Teesorte bekannt. Die Teepflanze Camellia Sinensis wird zu bestimmten Jahreszeiten geerntet und durch Welk-, Roll-, Oxidations- und Trocknungsprozesse hergestellt.
Abhängig von den Produktionstechniken hat sich Tee als Sorten wie grüner, weißer, schwarzer und Oolong-Tee entwickelt.
Schwarzer Tee ist der am meisten produzierte und konsumierte Tee in der Türkei. Jährlich werden durchschnittlich mehr als 250 Tonnen Tee konsumiert. Damit ist Tee nach dem Trinken von Wasser das am häufigsten konsumierte Getränk.
Wenn Tee ausgewogen konsumiert wird, können die darin enthaltenen starken Antioxidantien und Koffein das Energieniveau erhöhen, die Immunität verbessern, die Herzgesundheit verbessern, den Cholesterinspiegel kontrollieren und das Gewicht regulieren.
Wenn es um das Abnehmen geht, wird durch jahrzehntelange Forschung unterstützt, dass grüner Tee effektiv ist, um Fett schneller zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Aus diesem Grund haben Forscher begonnen, sich auch andere Teesorten und deren Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme genauer anzusehen. Daher ist schwarzer Tee in den Mittelpunkt der Forschung darüber gerückt, wie Tee den Fettabbau beschleunigen kann.
Die im Tee enthaltenen Flavonoide sind eine Art Antioxidans und der Grund für die vielen gesundheitlichen Vorteile des Tees. Alle Teesorten werden aus den Blättern der Pflanze Camellia sinensis hergestellt, was bedeutet, dass alle Sorten eine Gruppe von Flavonoiden namens Catechine enthalten.
Neue Erkenntnisse zeigen, dass schwarzer Tee auch beim effektiven Abnehmen hilft. Es ist bekannt, dass die gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Tee mit seiner Fähigkeit zusammenhängen, gesunde Darmbakterien zu fördern.
Eine neue Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass schwarzer Tee bei Mäusen als Präbiotikum wirkt, indem er die Verdauung verbessert.
Die Mäuse wurden in vier verschiedene Gruppen eingeteilt und mit unterschiedlichen Diäten gefüttert. Die erste Gruppe von Mäusen erhielt eine fettarme, zuckerreiche Ernährung und die zweite Gruppe eine fettreiche, zuckerreiche Ernährung. Die Versuchsmäuse in den anderen beiden Gruppen wurden mit denselben Diäten gefüttert, aber eine Gruppe erhielt Grüntee-Extrakt und die andere Schwarztee-Extrakt. Alle vier Gruppen wurden vier Wochen lang überwacht.
Die Ergebnisse zeigten, dass Mäuse, die mit einer fettreichen Diät gefüttert wurden und Teeextrakt erhielten, das gleiche Gewicht hatten wie Mäuse, die nur eine fettarme Diät erhielten. Forscher entdeckten auch, dass schwarzer Tee ein gesundes Darmbakterium namens Pseudobutyrivibrio vermehrt. Schwarze Teemäuse hatten auch einen hohen Gehalt an kurzkettigen Fettsäuren.
Es ist ein kalorienarmes Getränk und reduziert die Kalorienaufnahme
Eine Tasse schwarzer Tee hat nur 1 Kalorie. Wenn Sie Süßstoffe und Geschmacksverstärker hinzufügen, sollte die Gesamtmenge zwischen 10 und 15 Kalorien liegen. Durch die Umstellung auf schwarzen Tee wird die aufgenommene Kalorienmenge deutlich reduziert.
Zum Vergleich: Das gleiche Glas Zucker-Cola hat 75 Kalorien und die ganze Dose 150 Kalorien.
Schwarzer Tee ist der Tee mit dem höchsten Koffeingehalt unter den echten Tees. Jede Tasse schwarzer Tee kann 10 bis 15 mg Koffein enthalten. Koffein erhöht die Körperenergie und die Stoffwechselrate. Dies hilft dem Körper, während des Trainings eine bessere Leistung zu erbringen und schneller abzunehmen.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass mehr Koffein nicht unbedingt einen besseren Stoffwechsel bedeutet. Es wird empfohlen, nur bis zu maximal 300 Milligramm Koffein pro Tag zu sich zu nehmen. Wer empfindlich auf Koffein reagiert, sollte sich auch der Nebenwirkungen bewusst sein und weniger konsumieren. Gleiches gilt für Menschen mit hohem Blutdruck und unregelmäßigem Herzrhythmus.
Schwarzer Tee kann beim Abnehmen genauso effektiv helfen wie grüner Tee. Sie können Ihre Gewichtsverlustergebnisse maximieren, indem Sie Tee mit einer gesunden Ernährung und einem Trainingsprogramm kombinieren, wobei die antioxidativen Flavonoide in seinem Inhalt gesunde Darmbakterien entwickeln und die Wirkung von Koffein auf die Fettverbrennung.
Auch das Trinken von Tee ist gesundheitsfördernd. Das Trinken von schwarzem Tee kann Ihren Stoffwechsel beschleunigen. Es ist eine kalorienfreie Alternative zu zuckerhaltigen Getränken.
Die Informationen, Bilder und Kommentare zu den auf dieser Website erwähnten chirurgischen Eingriffen dienen nur zu Informationszwecken. Die Entscheidung über Diagnose, Behandlung und Nachsorgemethoden trifft der Arzt.