Intolérance au lactose
05/08/2024
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L’insuline est une hormone produite par le pancréas qui aide le glucose de votre sang à pénétrer dans les cellules de vos muscles, de votre graisse et de votre foie, où il est utilisé comme source d’énergie.
La nourriture que vous mangez est décomposée en sucre dans le sang. La glycémie pénètre dans votre circulation sanguine, provoquant la libération d’insuline par le pancréas. L’insuline aide la glycémie à pénétrer dans les cellules du corps afin qu’elle puisse être utilisée comme source d’énergie. L’insuline signale également au foie de stocker la glycémie pour une utilisation ultérieure. La glycémie pénètre dans les cellules et les niveaux dans la circulation sanguine chutent, signalant également une baisse de l’insuline. De faibles niveaux d’insuline stimulent le foie à libérer le sucre dans le sang stocké, de sorte que l’énergie est toujours disponible, même si vous n’avez pas mangé depuis un certain temps.
La résistance à l’insuline se produit lorsque les cellules de vos muscles, de votre graisse et de votre foie ne répondent pas correctement à l’insuline libérée. En conséquence, votre pancréas produit plus d’insuline pour aider le glucose à pénétrer dans vos cellules. Tant que votre pancréas est capable de produire suffisamment d’insuline pour surmonter la faible réponse de vos cellules à l’insuline, votre glycémie restera dans la fourchette saine. Cependant, votre pancréas produit plus d’insuline pour combattre l’augmentation de votre glycémie. C’est ce qu’on appelle l’hyperinsulinémie.
La résistance à l’insuline, également appelée altération de la sensibilité à l’insuline, peut être temporaire ou chronique et, dans certains cas, traitable.
La résistance à l’insuline augmente votre risque de développer un diabète. Vous pouvez être résistant à l’insuline pendant des années sans le savoir. Cette condition ne déclenche généralement aucun symptôme évident, il est donc important qu’un médecin vérifie régulièrement votre glycémie.
La résistance à l’insuline augmente le risque de maladies telles que l’hypertension artérielle, le surpoids, la dépression majeure à taux élevé de triglycérides.
Si vos cellules deviennent trop résistantes à l’insuline, cela provoque une augmentation du taux de sucre dans le sang (hyperglycémie), ce qui, avec le temps, conduit au prédiabète et au diabète de type 2.
En plus du diabète de type 2, il est associé à d’autres conditions telles que la résistance à l’insuline, l’obésité, les maladies cardiovasculaires, la stéatose hépatique non alcoolique, le syndrome métabolique, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
Le prédiabète survient lorsque votre taux de sucre dans le sang est supérieur à la normale, mais pas suffisamment pour qu’un diagnostic de diabète soit posé. Le prédiabète survient généralement chez les personnes qui ont déjà une certaine résistance à l’insuline
N’importe qui peut développer une résistance à l’insuline, de manière temporaire ou chronique. Au fil du temps, la résistance chronique à l’insuline peut entraîner un prédiabète si elle n’est pas traitée.
Le prédiabète peut entraîner le diabète de type 2, le type de diabète le plus courant. Le diabète de type 2 survient lorsque votre pancréas ne peut pas produire suffisamment d’insuline ou lorsque votre corps n’utilise pas bien l’insuline (résistance à l’insuline), ce qui entraîne une glycémie élevée.
Selon les études, bien que l’on ne sache pas exactement ce qui cause la résistance à l’insuline et le prédiabète, le surpoids et le manque d’activité physique sont cités comme les principaux facteurs.
La résistance à l’insuline peut être observée chez la plupart des gens en général. Vous n’êtes pas obligé d’être diabétique et il peut être temporaire ou chronique. Les deux principaux facteurs qui contribuent à la résistance à l’insuline sont l’excès de graisse, en particulier autour du ventre, et le manque d’activité physique.
Les personnes présentant des facteurs de risque génétiques ou liés au mode de vie sont plus susceptibles de développer une résistance à l’insuline ou un prédiabète.
Les personnes de 45 ans ou plus, qui ont des problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle et des taux de cholestérol anormaux, des antécédents de maladie cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral, le syndrome des ovaires polykystiques, l’hypertension artérielle, des taux de cholestérol anormaux sont plus susceptibles d’avoir un prédiabète.
L’obésité et l’excès de poids, en particulier l’excès de graisse appelée graisse viscérale autour de l’abdomen et des organes, seraient la principale cause de la résistance à l’insuline. Des mesures de taille de 102 cm ou plus pour les hommes et de 89 cm ou plus pour les femmes sont associées à la résistance à l’insuline. Cela est vrai même si votre indice de masse corporelle (IMC) se situe dans la plage normale.
L’excès de poids peut entraîner une résistance à l’insuline et peut jouer un rôle dans le développement de la stéatose hépatique.
Ne pas faire suffisamment d’activité physique est également lié à la résistance à l’insuline et au prédiabète. L’activité physique régulière provoque des changements dans le corps qui permettent de mieux maintenir l’équilibre de votre glycémie.
Si vous avez une résistance à l’insuline ou un prédiabète, vous pouvez l’empêcher de se transformer en diabète en modifiant votre mode de vie. Pour ça:
Essayez de faire de l’exercice votre routine quotidienne, de préférence au moins 5 jours par semaine pendant 30 minutes.
Essayez d’avoir une alimentation équilibrée et riche en nutriments aussi souvent que possible.
Si vous êtes en surpoids, envisagez de perdre du poids. Même une réduction de votre poids corporel de seulement 10 % peut aider à réduire votre risque de développer un diabète.
Faites attention à votre sommeil et réduisez votre niveau de stress.
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